冬季一到，在有孩子的公共場合，相信您都會聽到“咳”聲一片，兒科門診也是人滿為患，除了冬季天氣寒冷，人們所處環(huán)境相對封閉，更有利于病毒傳播這個原因之外，孩子自身的抵抗力、免疫力薄弱，也是屢次中招的原因之一。那如何提高孩子的免疫力？讓娃少生??？

由安徽省衛(wèi)生健康宣傳教育中心與安徽廣播電視臺綜藝體育頻道共同打造的大型融媒體健康節(jié)目《醫(yī)道健康》，本期邀請到安徽省兒童醫(yī)院兒童臨床免疫科副主任醫(yī)師林宏華為我們支支招。

什么是免疫力？

免疫是人體的一種生理功能，人體依靠這種功能識別“自己”和“非己”成分，從而破壞和排斥進(jìn)入人體的抗原物質(zhì)（如病菌等），或人體本身所產(chǎn)生的損傷細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞等，以維持人體的健康，抵抗或防止微生物或寄生物的感染或其他所不希望的生物侵入的狀態(tài)。

免疫涉及特異性成分和非特異性成分。非特異性成分不需要事先暴露，可以立刻響應(yīng)，可以有效地防止各種病原體的入侵。特異性免疫是在主體的壽命期內(nèi)發(fā)展起來的，是專門針對某個病原體的免疫。 

如果免疫力出現(xiàn)問題，有哪些表現(xiàn)？表現(xiàn)就是容易生病，因經(jīng)?；疾。又亓藱C(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。生病、打針、吃藥，便成了家常便飯，每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。

如何提高孩子的免疫力？

母乳喂養(yǎng)：母乳能為小朋友身體建立第一道屏障，因?yàn)槟溉槔锩婧写罅康拿庖咔虻鞍?，對嬰兒來說是非常寶貴的一種資源，另外母乳里面的鈣磷比例比較合適，非常符合人體的需要。

溫柔撫觸：通過嬰兒撫摸可以建立一種親情溫暖的關(guān)系，這樣對孩子的心理是一種幫助，孩子感到很親切，覺得很舒適很放松，這樣對于人體的協(xié)調(diào)性，內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定是有幫助的，能進(jìn)一步提高免疫力。

充足睡眠：身體就像機(jī)器一樣它也需要休息，充足的睡眠能夠給各個臟器帶來新的活力，能夠提升人體的免疫力。

均衡飲食：均衡飲食非常重要，食物當(dāng)中含的鈣磷比例和各種維生素都不能缺乏。所以建議兒童不能挑食，如果小孩挑食，比如孩子喜歡吃葷菜，那就要補(bǔ)充一些維生素C維生素B等保健品，另外在這基礎(chǔ)上盡量糾正飲食習(xí)慣。

告別潔癖：不少家長害怕孩子生病不讓孩子和外界接觸，就怕病菌乘虛而入，實(shí)際上孩子的免疫系統(tǒng)不是天生就完善的，需要逐步建立，每當(dāng)一個感染性的細(xì)菌侵入人體，免疫系統(tǒng)就會把信息儲存起來，讓身體明白下次相同的病毒入侵，應(yīng)該如何應(yīng)對，如果保護(hù)得太過完美，孩子自身的免疫力就會因?yàn)榈貌坏藉憻挾容^薄弱。

免疫接種：疫苗接種對于兒童是非常重要的，現(xiàn)在國家也大力提倡疫苗接種。國家的疫苗分免費(fèi)和收費(fèi)，也就是計(jì)劃內(nèi)、外兩種，計(jì)劃外的疫苗，專家建議可以去打，因?yàn)橛幸徊糠趾⒆邮怯械貌A向的。而且要注意的是疫苗的接種有一定的保護(hù)期，如果過了這段時期再次接觸病原也還是會生病。

適當(dāng)補(bǔ)鋅：鋅是人體消化酶當(dāng)中一個非常具有活力的部分，它能夠幫助消化酶產(chǎn)生正常的活性，一旦缺鋅，消化酶的活性受到影響，消化功能會出現(xiàn)問題，比如腹脹、腹瀉、消化不良等表現(xiàn)。

流感疫苗接種注意事項(xiàng)

1.提前兩周接種，因?yàn)榱鞲幸呙绨l(fā)揮作用的時間是14天以后，所以一般提前兩個星期接種最好。

2.注意疫苗接種史，注意過去有沒有過敏史，如果有過敏史以后就要避免接種這一類的疫苗。

3.特殊人群要用滅活的疫苗，比如嬰幼兒、孕婦或者年老體弱的人群，這類人群用滅活的疫苗，避免接觸活性的疫苗比較好。這樣對人體的安全性高，副作用更小一些。

4.考慮既往的健康狀況，有沒有慢性疾病史或近期有沒有急性病，例如感冒發(fā)熱腹瀉。如果有慢性疾病史或者是急性疾病發(fā)作期的時候，也不建議接種。

流感疫苗該如何選擇

1.流感疫苗分為三價(jià)、四價(jià)。三價(jià)是指含有兩種甲型的病毒類疫苗，含有一種乙型的病毒類疫苗；四價(jià)是含有兩種甲型的比如說H1N1、H3N2，還有兩種乙型的病毒的疫苗。但四價(jià)也不一定就比三價(jià)好，要根據(jù)當(dāng)年國家流感監(jiān)測中心大數(shù)據(jù)分析，辨別當(dāng)年流感是哪一種病毒株在流行，如果是一般情況下，三價(jià)就已經(jīng)足夠了，如果那一年流行的疾病還有其他類型的，那可能就要打四價(jià)。

2.流感疫苗可能還會有一針或者兩針的區(qū)別。有的家長覺得兩針肯定比一針好，這實(shí)際上是大大的誤區(qū)，六個月到三歲的嬰幼兒是兩針流感疫苗的適用人群，三歲以上的孩子就可以和成人接種相同的流感疫苗了，各位家長可以不用糾結(jié)針數(shù)，達(dá)到的保護(hù)效果是一樣的。